Какими препаратами можно улучшить память у пожилого человека? 81 год.





Как избежать провалов в памяти?

Ритм современной жизни очень сильно влияет на деятельность человеческого организма. Информационные потоки расширяются и становятся все более интенсивными. Увы, но человек зачастую начинает проигрывать в этой гонке. Так, все больше людей, не только пожилых, но и молодых, жалуются на собственную память, точнее, на слишком частую неспособность вспомнить то или иное событие, дату, номер телефона и т.п.

Вот что советуют в таких случаях специалисты. Не пытайтесь вспомнить забытое. Откройте окно, расслабьтесь и расправьте плечи. Сконцентрируйтесь на дыхании и пару минут глубоко подышите, ни о чем не думая или представляя спокойные картины природы. Нужная информация сама всплывет из подсознания. Ведь в состоянии стресса наш мозг перегружается информацией и начинает самопроизвольно стирать ее из оперативной (краткосрочной, или текущей) памяти, чтобы освободить пространство. Досадных провалов в памяти можно избежать. Улучшите кровоснабжение мозга с помощью упражнений, прогулок или приема растительных препаратов типа гинкго билоба. Увеличьте потребление витаминов группы В.

Человеку нужно каждый день: 1,2 г тиамина — отбивная, две тарелки горохового супа или пять столовых ложек проросшей пшеницы; 1,6 г пиридоксина — полбанки консервов из лосося, порция говяжьей печени «по-деревенски» или шесть крупных бананов; 15 мг никотиновой кислоты — порция лосося, свинины, печени или белых грибов. Замените кофе (особенно по утрам) зеленым чаем. Теобромин и теофилин чая расширяют кровеносные сосуды мозга, улучшая кровоснабжение, а витамины А, С и рутин укрепляют стенки кровеносных сосудов. Тренируйте мозг. Кроссворды, головоломки и ребусы — отличная зарядка для головы. Специалисты также советуют сочинять стихи — важно подобрать как можно больше рифм.







Источник материала: http://otvet.mail.ru

Почитайте еще

Сброс пароля BIOS на ноутбуке Сброс пароля BIOS на ноутбуке

Сброс пароля BIOS на ноутбуке Нашим сервисным центром CREDLE будет произведен сброс пароля BIOS на ноутбуках таких популярных производителей как Acer, Asus, RoverBook, HP Compaq, Toshiba, Lenovo, Fujitsu-Siemens, Dell, IBM, Sony VAIO, Samsung и других.

Что такое экранная клавиатура или OSK? Что такое экранная клавиатура или OSK?

Главная » Словарь » Что такое экранная клавиатура или OSK? Экранная клавиатура Экранная клавиатура (On-Screen Keyboard, OSK) – это клавиатура, изображённая на экране монитора, которая позволяет пользователям с ограниченными возможностями использовать компьютерную мышь или пальцы (если экран сенсорный) для выбора клавиш на клавиатуре.

Презентация на тему: "Устройство персонального компьютера." Презентация на тему: "Устройство персонального компьютера."

Слайд 1 Устройство персонального компьютера Слайд 2 Что такое компьютер? универсальное техническое средство для работы с информацией (получение, обработка, хранение, передача).


Еще статьи